കൊറോണവൈറസ് അസുഖം (കോവിഡ് 19) പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ കൊറോണ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ്.
COVID-19 വൈറസ് ബാധിച്ച മിക്ക ആളുകൾക്കും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലാതെ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രായമായവർക്കും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഗുരുതരമായ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
COVID-19 വൈറസിനെക്കുറിച്ചും അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പടരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നന്നായി അറിയുക എന്നതാണ് പകരുന്നത് തടയുന്നതിനും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുകയോ മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉരസലുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുകയും മുഖത്ത് തൊടാതിരിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക.
രോഗബാധിതനായ ഒരാൾ ചുമക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള ഉമിനീർ തുള്ളികളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെയോ COVID-19 വൈറസ് പടരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശ്വസന മര്യാദകൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, വളഞ്ഞ കൈമുട്ടിലേക്ക് ചുമക്കുന്നതിലൂടെ).
കോവിഡ്-19-ൽ നിന്ന് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ COVID-19 പടരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശാരീരിക അകലം പാലിക്കുക, മാസ്ക് ധരിക്കുക, മുറികൾ നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുക, ആൾക്കൂട്ടത്തെ ഒഴിവാക്കുക, കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക, വളഞ്ഞ കൈമുട്ടിലോ ടിഷ്യൂയിലോ ചുമക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ച് സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതും ജോലി ചെയ്യുന്നതുമായ പ്രാദേശിക ഉപദേശം പരിശോധിക്കുക.എല്ലാം ചെയ്യുക!
കോവിഡ്-19 വാക്‌സിനുകളെ കുറിച്ചുള്ള പൊതു സേവന പേജിൽ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കണ്ടെത്തും.
നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും COVID-19 ൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
നിങ്ങളും മറ്റുള്ളവരും തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ അകലം പാലിക്കുകഅവർ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്. വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളും മറ്റുള്ളവരും തമ്മിൽ ഇതിലും വലിയ അകലം പാലിക്കുക. കൂടുതൽ അകലെ, നല്ലത്.
മുഖംമൂടി ധരിക്കുന്നത് മറ്റ് ആളുകളുടെ അടുത്തായിരിക്കുന്നതിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാക്കുക. മാസ്കുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ ഉപയോഗം, സംഭരണം, വൃത്തിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നീക്കംചെയ്യൽ എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.
മുഖംമൂടി എങ്ങനെ ധരിക്കണം എന്നതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
മാസ്ക് ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പും അത് അഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഏത് സമയത്തും സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷവും കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക.
ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, വായ, താടി എന്നിവ മൂടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു മാസ്ക് അഴിക്കുമ്പോൾ, അത് വൃത്തിയുള്ള ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും ഒന്നുകിൽ അത് ഫാബ്രിക് മാസ്‌കാണെങ്കിൽ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ മാസ്ക് ട്രാഷ് ബിന്നിൽ കളയുക.
വാൽവുകളുള്ള മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമാക്കാം
3Cs ഒഴിവാക്കുക: ഉള്ള ഇടങ്ങൾcനഷ്ടപ്പെട്ടു,cതഴയപ്പെട്ടതോ ഉൾപ്പെട്ടതോcബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
റെസ്റ്റോറൻ്റുകൾ, ഗായകസംഘം പരിശീലനങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ, നിശാക്ലബ്ബുകൾ, ഓഫീസുകൾ, ആളുകൾ ഒത്തുകൂടിയ ആരാധനാലയങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പലപ്പോഴും തിരക്കേറിയ ഇൻഡോർ സജ്ജീകരണങ്ങളിൽ അവർ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുകയും നിലവിളിക്കുകയും ശ്വാസം വിടുകയും പാടുകയും ചെയ്യുന്നു.
രോഗബാധിതരായ ആളുകൾ വളരെക്കാലം അടുത്തടുത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന തിരക്കേറിയതും വേണ്ടത്ര വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്തതുമായ ഇടങ്ങളിൽ COVID-19 ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ പരിതസ്ഥിതികൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ശ്വസന തുള്ളികളോ എയറോസോളുകളോ വഴി വൈറസ് പടരുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.
പുറത്തുള്ള ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക.ഔട്ട്‌ഡോർ ഒത്തുചേരലുകൾ ഇൻഡോറുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻഡോർ സ്‌പെയ്‌സുകൾ ചെറുതും പുറത്ത് വായു വരുന്നില്ലെങ്കിൽ.
തിരക്കേറിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോർ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകഎന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക:
ഒരു വിൻഡോ തുറക്കുക.യുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകവീടിനുള്ളിൽ 'പ്രകൃതിദത്ത വായുസഞ്ചാരം'.
ഒരു മാസ്ക് ധരിക്കുക(കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ കാണുക).
നല്ല ശുചിത്വത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്
ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ വൈറസുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അണുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.കൈകൾ പല പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുകയും വൈറസുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരിക്കൽ മലിനമായാൽ, കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്കോ മൂക്കിലേക്കോ വായിലേക്കോ വൈറസ് പകരും. അവിടെ നിന്ന്, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങളെ ബാധിക്കും.
നിങ്ങൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വളഞ്ഞ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക. എന്നിട്ട് ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉടനടി അടച്ച ബിന്നിലേക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് കൈ കഴുകുക. നല്ല 'ശ്വാസകോശ ശുചിത്വം' പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, ജലദോഷം, പനി, COVID-19 എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വൈറസുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു..
പ്രതലങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുകയും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് പതിവായി സ്പർശിക്കുന്നവ,അതുപോലെ വാതിൽ ഹാൻഡിലുകൾ, faucets, ഫോൺ സ്ക്രീനുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?
COVID-19 ൻ്റെ മുഴുവൻ ലക്ഷണങ്ങളും അറിയുക.പനി, വരണ്ട ചുമ, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് COVID-19 ൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. രുചിയോ മണമോ നഷ്ടപ്പെടൽ, വേദനയും വേദനയും, തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കിലെ തിരക്ക്, ചുവന്ന കണ്ണുകൾ, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു എന്നിവയാണ് സാധാരണമല്ലാത്തതും ചില രോഗികളെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്നതുമായ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
ചുമ, തലവേദന, നേരിയ പനി തുടങ്ങിയ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുക, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ. ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ ഹോട്ട്‌ലൈനെയോ വിളിക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരട്ടെ. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയോ നിങ്ങളുടെ സമീപത്ത് ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് രോഗം പകരാതിരിക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക.
പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കഴിയുമെങ്കിൽ ആദ്യം ഫോണിൽ വിളിക്കുകകൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അതോറിറ്റിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
WHO അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക, ദേശീയ ആരോഗ്യ അധികാരികൾ പോലുള്ള വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ അപ് ടു ഡേറ്റ് ആയി നിലനിർത്തുക.നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തുള്ള ആളുകൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കാൻ പ്രാദേശിക, ദേശീയ അധികാരികളും പൊതുജനാരോഗ്യ യൂണിറ്റുകളും മികച്ചതാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-07-2021